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      當前位置:主頁 > TAG標簽 > 失眠
      • 迎戰高考 讓自己睡個好覺 日期:2015-12-07 11:31:39 點擊:5028 好評:0

        高考將至,有不少高三學生被失眠所困擾,陷入了痛苦之中。晚上睡不好,白天頭腦昏昏沉沉,無精打采,越發加重心理負擔,進而影響睡眠質量從而形成惡性循環。 首先要有一顆平常心。每個考生不要刻意去關注自己睡好睡不好,在面臨大考之前,困了就睡,不困就學。心里應想...

      • 高三生如何睡個安穩覺? 日期:2014-07-06 20:31:20 點擊:11833 好評:0

        梁實秋在他的一篇雜文《睡》中寫道:人在筋骨疲勞之后,眼皮一垂,枕中自有乾坤,其事乃如食色一般的自然,好像是不需措意。然而,近來不少高三學子卻紛紛抱怨長夜漫漫,無心睡眠,這是怎么一回事呢? 何倩是一名正在讀高三的學生,近一個月來她顯得有些精神不佳,經常...

      • 睡不著覺的時候,該怎么辦 日期:2014-07-05 19:36:15 點擊:5211 好評:0

        每年高考的時候,我的學生中都會有幾個人因為焦慮而睡不著覺。這個問題不光出現在高考之前,也有可能在很早的時候就出現了。因此,我們更要提前讓孩子們掌握解決的辦法,消除其不良影響,才能讓孩子們在真正的大比之前睡得安心,考得自如。昨天,我在給高三學生小F做輔...

      • 克服失眠的四個高招兒 日期:2014-07-05 19:31:30 點擊:9416 好評:0

        一、建立一個睡眠的日程表 你身體有一個內部的生物鐘,它需要一切安排得井井有條。專家們說:你每天早晨都在同一個時間起床,即使是周末也不例外,這也許是建立你良好睡眠習慣的最重要的步驟,因為在同一個時間里把自己暴露在亮光之下,這實際上就給你的大腦里定好了鬧...

      • 睡覺的訣竅 日期:2014-07-05 18:52:45 點擊:13860 好評:0

        躺在枕頭上做夢,沒有哪個人不做夢。至于醒來覺得自己沒有做夢,那是因為他忘記了。通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,為什么有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,并非我們需要那么久的睡眠時間,尤其打坐做功夫的人曉得,正午只要閉眼真正睡著三分...

      • 睡眠的習慣 日期:2014-07-03 12:44:42 點擊:8246 好評:0

        對于人,睡眠占了人生的三分之一,可以說睡眠的好壞是生活質量一半的基...

      • 高考沖刺如何保證睡眠? 日期:2007-07-02 03:18:15 點擊:12520 好評:0

        春眠不覺曉,睡覺睡不好。3月21日,世界睡眠日。高考距離我們越來越近了,越來越多的高三學生緊張的弦快要繃斷了,沒日沒夜地學習、看書,恨不得在高考前把所有的書本內容全部背下來才放心。與其睡眠不好,課堂打瞌睡,不如該休息時就休息,睡眠日,讓我們睡個好覺,...

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