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      • 睡覺別太晚 器官工作表 日期:2014-07-05 20:09:24 點擊:1361 好評:0

        一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂 。 二、晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。 三、凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。 四、凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到 肺;不應用止咳藥,以免...

      • 七個小細節能毀掉你的身體 日期:2014-07-05 19:37:47 點擊:6872 好評:0

        有些人很注意養生保健,但在生活習慣上卻存在一些誤區,像下面這些亡羊補牢的做法,不是尤未為晚而是為時已晚了,這已經對身體健康造成了影響。 餓了才吃: 生活中許多人不是按時就餐,且有相當一部分人不吃早餐,其理由之一就是不餓。其實,食物在胃內僅停留4-5小時...

      • 有損腦健康的七種壞習慣 日期:2014-07-05 19:24:17 點擊:6848 好評:0

        1、長期飽食:現代營養學研究發現,進食過飽后,大腦中被稱為纖維芽細胞生長因子的物質會明顯增多。如果長期飽食的話,勢必導致腦動脈硬化,出現大腦早衰和智力減退等現象。 2、輕視早餐:不吃早餐使人的血糖低于正常供給,對大腦的營養供應不足,久之對大腦有害。此外...

      • 世界上最健康的作息時間表 日期:2014-07-05 17:54:16 點擊:10162 好評:0

        7:30:起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高,因此,在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈。一醒來,就將燈打開,這樣將會重新調整體內的生物鐘,調整睡眠和醒來模式。拉夫堡大...

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